Двухэтапная тренировка, объединяющая развитие силы и глубокую растяжку.
Первая часть — функциональная силовая работа.
Вторая — полноценный стретчинг для восстановления и увеличения подвижности.
Для кого подходит
для тех, кто хочет комплексную работу
для среднего уровня подготовки
при желании и укрепить мышцы, и увеличить гибкость
для улучшения осанки и мобильности
для мягкого усиления тренировочного процесса
Как помогает
укрепляет основные мышечные группы
улучшает устойчивость и контроль
увеличивает подвижность суставов
снижает напряжение после силовой части
улучшает качество движений и гибкость
На что направлена
сила без перегрузки
функциональная подвижность
восстановление мышечного тонуса
улучшение работы всего опорно-двигательного аппарата
Результат
сильное и гибкое тело
устойчивость + плавность движений
улучшение осанки
мягкое восстановление и энергия
Ключевые моменты
идеальный баланс нагрузки и восстановления
плавные переходы между активной и релиз-частью
90 минут глубокой работы с телом
Гибкость и легкость
Описание направления
Спокойная тренировка для улучшения гибкости, увеличения подвижности суставов и снятия мышечных зажимов.
Включает статическую и мягкую динамическую растяжку, дыхательные техники и расслабляющие элементы.
Для кого подходит
для всех уровней подготовки
при напряжении в спине, шее, плечах
при малоподвижном образе жизни
для восстановления после силовых нагрузок
для улучшения качества движений
Как помогает
уменьшает мышечные зажимы
улучшает подвижность суставов
расслабляет тело и снижает напряжение
делает движения плавными и лёгкими
восстанавливает мышечный баланс
На что направлена
удлинение и эластичность мышц
улучшение амплитуды движений
нормализация дыхательного паттерна
снятие хронического напряжения в теле
Результат
лёгкость в теле
гибкость и пластичность движений
улучшенная осанка
расслабление мышц и ощущение свободы
Ключевые моменты
спокойный темп
безопасная работа без боли
мягкое восстановление тела
Женская энергия и здоровье
Описание направления
Специализированная тренировка, направленная на укрепление мышц тазового дна, глубоких стабилизаторов корпуса, улучшение осанки и восстановление естественного баланса тела.
Основу составляют дыхательные техники, нейромышечная активация и мягкая силовая работа.
Для кого подходит
женщинам любого возраста
после родов и в период восстановления
при слабости мышц тазового дна
при болях в пояснице
при нарушениях осанки
при малоподвижном образе жизни
при ощущении “тяжести”, слабости глубоких мышц
Как помогает
укрепляет мышцы тазового дна
улучшает контроль и стабильность корпуса
снижает дискомфорт в пояснице
улучшает кровообращение в области таза
помогает восстановиться после беременности и родов
формирует правильный дыхательный паттерн
На что направлена
укрепление глубоких мышц
восстановление осанки и нейтрального положения таза
создание внутреннего мышечного «корсета»
работа с дыханием и нейромышечной связью
Результат
стабильный, собранный корпус
лёгкость в движении
снижение напряжения в спине
улучшение тонуса мышц тазового дна
повышение уверенности в теле
Ключевые моменты
деликатная и безопасная методика
идеальна для восстановления и профилактики
глубокая, осознанная работа с телом
Сильное тело
Описание направления
Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, устойчивости и грамотной работы опорно-двигательного аппарата.
Основу составляет работа с собственным весом, базовые силовые упражнения, стабилизация корпуса и мягкая корректировка двигательных паттернов.
Для кого подходит
для начинающих и среднего уровня подготовки
для тех, кто хочет укрепить тело без перегрузок
при слабости мышц кора, сутулости, дискомфорте в спине
СПА-салон «Château des Fleurs» / Тренировки Татьяны. Тренировки Татьяны,Сила и подвижность,Гибкость и легкость,Женская энергия и здоровье,Сильное тело
СПА-салон «Château des Fleurs» / Тренировки Татьяны. Тренировки Татьяны,Сила и подвижность,Гибкость и легкость,Женская энергия и здоровье,Сильное тело
СПА-салон «Château des Fleurs» / Тренировки Татьяны. Тренировки Татьяны,Сила и подвижность,Гибкость и легкость,Женская энергия и здоровье,Сильное тело
